UES

Orientació.-Campionat Catalunya de Relleus mixtes a Prats de Lluçanès. Organitza COB
2024-03-23

Orientació.- Campionat de Catalunya de Nocturnes a Prats de Lluçanès. Organitza COB
2024-03-23

Orientació.- Copa Catalana al Bruc. Organitza COC
2024-03-24

Taller bàsic d'orientació
2024-04-02
Sessions teòriques: dimarts 2 d’abril; dijous 4 d’abril; dijous 11 d’abril i dijous 18 d’abril, de 18:30h – 20:30h (aula de formació)
Sortida pràctica: dissabte 20 d’abril
Objectiu: El curs va dirigit a totes aquelles persones que practiquen activitats a l’aire lliure i desitgen iniciar-se en la lectura i interpretació de mapes excursionistes i l’ús de la brúixola. Conèixer les possibilitats de planificació i elaboració d’itineraris de baixa, mitja i alta muntanya amb un mapa i brúixola. Crear fitxes o full de ruta per fer les excursions més segures.
A càrrec de Manolo Barcia, tècnic de senders
Inscriu-te ara

Mou-te, fes salut.- Xerrada alimentació, prevenció i càncer
2024-04-02
A càrrec de Rosa Solanas, Nutricionista.
2 d’abril, 19h a la Sala d’actes del Casal Pere Quart. Rambla, 69.
Gratuita.
Dins del cicle de xerrades de Mou-te, fes Salut, en motiu del dia mundial de l’activitat física (6 d’abril).
Cicle de Xerrades:

Alimentació i activitat física.

A càrrec de Clara Izard, metgesa jubilada (amb molt activitat física)
13 de març, 19h a la Sala d’actes de la UES.

Beneficis de la marxa nòrdica i càncer.

A càrrec d’Anna Puig, instructora de marxa nòridca.
18 de març, 19h a l’associació FAR. C/Alguersuari i Pascual, 81b.

Alimentació, prevenció i càncer.

A càrrec de Rosa Solanas, Nutricionista.
2 d’abril, 19h a la Sala d’actes del Casal Pere Quart. Rambla, 69.

Mou-te, fes salut. Caminada popular i marxa nòrdica solidària -> 7 d’abril.

Foto.- 'Fallo' mensual
2024-04-02 19:30 - 20:30 (Europe/Madrid)
Cada mes fem valoració o “fallo” de fotografies dels diferents temes mensuals. La participació és obert a tots els socis i sòcies.
Es poden portar un màxim de dues fotografies degudament identificades al darrera amb el nom de la persona que les presenti fins a les 19 hores del mateix dia del ‘fallo’.
La mida de les fotografies és lliure dins d’una cartulina de 30×40
Cada participant pot ser present a la valoració i comentari de les fotografies per part del Jurat.
MARÇ: PAISATGE DE NATURA, dia de valoració o “fallo” dimarts 2 d’abril de 2024
Fotografies de paisatge en la que no hi surtin persones i que camins i/o edificacions no siguin el principal de la imatg

Caminades saludables Senders Km 0.- de Cerdanyola al turó de Montcada
2024-04-03 08:00 - 15:00
Vallès Occidental. Distància: 10 km >> Desnivell: +/- 350 m
Punt de trobada: Estació RENFE de Cerdanyola (sortida col·lectiva amb transport públic des de Sabadell).
Pujarem al tren (1 zona) en els següents horaris:
Sabadell Nord: 8:07 h // Sabadell Centre: 08:10 h // Sabadell Sud: 08:13 h
Hora aproximada de finalització: 14 h
El Turó de Montcada és una muntanya de 273 metres que es troba al municipi de Montcada i Reixac. Aquest cim està inclòs al llistat dels 100 cims de la FEEC.
Farem un recorregut per Collserola des de Cerdanyola a Montcada Santa Maria. Anirem i tornarem amb RENFE (T-Mobilitat 2 zones).
Inscriu-te ara!

Foto.- Pallassades, exposició al Casal Pere Quart
2024-04-04 - 2024-04-30
Exposició al Casal Pere Quart, del 4 al 30 d’abril
Pallassades, de Txema Lacunza
Recull de fotografies creades per la col·lecció que va guanyar el Premi Nacional de Fotografia a 2015 al millor fotògraf de la Confederació Espanyola de Fotografia.

Divendres culturals.- Recordant Federico García Lorca
2024-04-05 19:00 - 21:00
Recordant Federico García Lorca.
El col·lectiu Poesia a trenc d’alba ens ofereix un recital poètic i tot un homenatge a Federico García Lorca. Una aproximació a la seva vida i a la seva obra.
Poesia a trenc d’alba (La veu dels poetes) és un grup de poetes i rapsodes amb seu a Sabadell obert a qualsevol manifestació artística.
Sala d’actes, a les 19 h – gratuït, però amb inscripció prèvia

Muntanya.- La Cogulla, 100 cims. Serra del Montsant
2024-04-06
El paisatge únic d’aquest parc, caracteritzat per la petjada de l’activitat humana i una abrupta orografia de cingles, barrancs i congostos, ens ofereix un ric patrimoni natural i cultural vinculat als valors espirituals de la muntanya.
La Cogulla és una muntanya de 1.062 metres que es troba entre els municipis de Margalef i de la Morera de Montsant, a la comarca catalana del Priorat.
Distància: 15,50 km >> Desnivell: 873 m >> Temps efectiu: 7 hores
*Sortida en autocar si hi ha prou inscripcions o bé en cotxes particulars.
Inscripcions del 18 de març al dijous 4 d’abril

Senders.- Camí natural de l’Ebre, de Garcia a Benissanet
2024-04-06
Itinerari: Garcia – Pas de barca de Garcia – Illa de Sovarrec – L’Aubadera – Castell de Móra – Embarcador – Passeig del Pont de Móra d’Ebre – Riu Sec – Benissanet.
Distància: 12,66km i + 103/-111 de desnivell.
Hora i lloc de sortida en autocar: 06:00h-davantl’HotelSabadell.
Es recomana portar: aigua, esmorzar, dinar, 2 bastons i roba adient.
Cal estar federat o tramitar l’assegurança temporal.
Inscripcions

Mou-te, fes salut
2024-04-07
MOU-TE, FES SALUT, 2a edició, commemorant el dia mundial de l’activitat Física (6 d’abril).
Inscripcions: 10€, inclou samarreta. ues.cat
Entrega de samarretes: A partir de les 10h, Plaça Dr. Robert.
Sortida: 11h, Plaça Dr. Robert.
Arribada: Plaça Argub (Parc Catalunya).
Distància: 7km
MOU-TE, FES SALUT té l’objectiu de promoure els hàbits saludables com a mesura preventiva davant de les malalties, i en aquest cas, fent èmfasis a la prevenció contra el càncer.
Per tal d’assolir més participants i donar més visibilitat, la marxa solidària d’enguany, sortirà des del Passeig de la Plaça Major fins al Parc Catalunya a la plaça Argup, creuant l’eix de la ciutat, on ens esperarà la final de la marxa amb una exhibició i masterclass de danses urbanes de la mà de l’escola SOUL HeadQuarters.
Esdeveniment per a totes les edats i formes físiques, una caminada popular i marxa nòrdica amb una distància de 7km aprox.
L’acte és organitzat per el FAR i la UES.
EL FAR és una entitat que va néixer a Sabadell fa 15 anys amb l’objectiu d’acompanyar als malalts de càncer durant el seu procés de malaltia i als seus familiars. Ofereix teràpies i activitats per garantir una qualitat de vida durant aquest moment. Una de les activitats que ofereix als malalts és la Marxa Nòrdica reconeguda medicament com una activitat física que comporta molts beneficis en la salut d’aquests pacients.
Els beneficis de la caminada solidària es destinaran als projectes del FAR.
A més a més, aquest esdeveniment està emmarcat per un cicle de xerrades:

Alimentació i activitat física.

A càrrec de Clara Izard, metgesa jubilada (amb molt activitat física)
13 de març, 19h a la Sala d’actes de la UES.

Beneficis de la marxa nòrdica i càncer.

A càrrec d’Anna Puig, instructora de marxa nòridca.
18 de març, 19h a l’associació FAR. C/Alguersuari i Pascual, 81b.

Alimentació, prevenció i càncer.

A càrrec de Rosa Solanas, Nutricionista.
2 d’abril, 19h a la Sala d’actes del Casal Pere Quart. Rambla, 69.

UES inclusiva.- Mont-rodon
2024-04-08 08:00 - 14:00
Excursions amb persones amb discapacitat visual i auditiva
Distància: 7 km >> Desnivell: +/-270 m
Hora i punt de trobada: Can Solà del Racó, sortida col·lectiva en cotxes des de Sabadell
Cal portar aigua, esmorzar, roba adequada a les condicions climatològiques, calçat per caminar per muntana, i ganes de fer de guies!

Taller.- Hipopressius
2024-04-08 19:30 - 20:30
Introducció pràctica a la tècnica hipopressiva.
Aquesta tècnica engloba un conjunt d’exercicis específics, que mitjançant diferents postures i moviments i una contracció del nostre múscul diafragma en aspiració (apnea aspiratòria) aconseguim un efecte de succió de les nostres vísceres, i el resultat és una pressió negativa dins de la cavitat abdominal i pelviana. Això provoca una contracció reflexa muscular del sòl pelvià i de la faixa abdominal.
Els hipopressius estan destinats tant al tractament i prevenció de diverses disfuncions digestives, gineco-obstètriques, urològiques, com a la tonificació de la paret abdominal i la correcció postural.
En aquest taller ens introduirem en aquesta tècnica, prenen consciència de la respiració, l’apnea i la postura.
No recomanat per persones amb:

Hipertensió
Hèrnia de hiat
Hèrnia umbilical
Embaràs

Recomanable portar:

Roba còmoda
Màrfega
Aigua
Tovallola

8 i 10 d’abril, 19:30h a la Sala d’actes de la UES.
Places limitades: 15
A càrrec de Diana Cirera Ramon, Graduada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport (INEFC BCN).

Caminades saludables Matinals.- Les faldes del Montseny a Sant Esteve de Palautordera
2024-04-09 08:00 - 15:00
Vallès Oriental. Distància: 10 km >> Desnivell: +/-240 m
Ruta circular al pla de Santa Margarida passant pel castell de Montclús i Santa Magdalena de Mosqueroles, a les faldes del Montseny.

Xerrades obertes sobre temes de muntanya.- Bergfex Tours
2024-04-09 19:00 - 20:30
Bergfex Tours a càrrec d’en Pere Garcia, alpinista i esquiador sabadellenc. Aquesta es una aplicació per a mòbils no massa coneguda al nostre país, que ens ajuda a anar per la muntanya. Amb la xerrada veurem les seves principals característiques, així com diferències respecte a altres que hi ha al mercat.
A les 19 h, virtual (Zoom)

Càpsula formativa.- Curses d'orientació
2024-04-09 19:00 - 21:00
A càrrec de Ricard Masferrer, responsable de la secció d’orientació de la UES.
19h.
Càpsula formativa adreçada a persones que no han participat mai en una cursa d’orientació i que volen saber-ne el seu funcionament. També poden assistir-hi persones que hagin participat en alguna cursa d’orientació però desitgin aclarir alguns conceptes.
És una càpsula formativa a qui tingui previst participar en la propera cursa popular que organitzem a Masrampinyo (Montcada i Reixac)
Tractarem els següents punts:

Què són les curses d’orientació?
Mapes d’orientació
Simbologia bàsica dels mapes d’orientació
Elements de control
Què cal tenir en compte en les primeres curses

Per fer-ho utilitzarem els mapes de Masrampinyo.

Marxa Nòrdica.- De Llorà al volcà de la Banya del Boc
2024-04-13
Distància: 9,72 km >> Desnivell: +/- 380 m
Material imprescindible: Bastons, tacs de goma dels bastons, esmorzar i dinar, aigua i roba adequada a les condicions climatològiques.
Punt de trobada: a les 7 h del matí a la plaça de Les Dones del Tèxtil
Desplaçament amb autocar
Preu socis: 25 €- Preu soci@web i no socis: 32 €
Inscripcions: ues.cat o a secretaria a partir del 27 de març

Natura.- Primavera a l'estany blau
2024-04-13
Enamoreu-vos de la singularitat primaveral de l’estany d’Ivars i Vila-sana, un paisatge i un ecosistema emblemàtics del Pla d’Urgell. Seguirem el camí circular al voltant de l’estany, amb visita al centre d’interpretació de Cal Sinén. A la tarda, tombarem pels carrers d’Ivars per a gaudir i comentar les grans pintures murals d’ocells del pintor naturalista Swen Schmitz, l’anomenada Enciclopèdia Mural, de gran interès artístic i didàctic.
Durada: Tot el dia
Transport: Autocar
Dificultat: Baixa

Senders.- La Vall del riu Sió, de Bellver d’Ossó a Pradell
2024-04-14
14 km per camins entre pobles i amb +75 m/-150 m de desnivell, dificultat: baixa
Itinerari: Bellver d’Ossó – Ossó de Sió-Castellnou d’Ossó – Puigverd d’Agramunt – Agramunt – Pradell, amb visita guiada inclosa al Castell de les Pallargues.
Inscriu-te ara!

Trail.- Entrenament Toni Torrejón
2024-04-14
ENTRENAMENT LA RUTA DELS CASTORS
Ruta 15 K a la població de Sentmenat.
Lloc i hora de trobada: 9:00h als aparcaments del Castell de Sentmenat.

Caminant per Cabo de Gata
2024-04-15 - 2024-04-21
Descobreix a peu aquest fantàstic paratge de la costa andalusa.
El Parc Natural Cabo de Gata – Níjar és una de les joies naturals d’Andalusia, de caràcter semi-desèrtic i de passat volcànic, destaca per la seva fauna i flora, i també per la seva costa, és l’espai protegit marítim terrestre de major extensió a la Península Ibèrica.
Allotjament: Hotel Agades (San José)
Inscripcions a partir del 15 de gener

Casal d'Estiu 2024: reunió informativa
2024-04-15 19:30 - 20:00

Cafè científic.- Evolució del clima a Catalunya i impactes del canvi climàtic
2024-04-16 19:00 - 20:30
Evolució del clima a Catalunya i impactes del canvi climàtic, a càrrec de Jordi Cunillera Grañó, Doctor en Ciències Físiques.
Organitza: La Ruda. Amics de Can Deu per a l’agricultura ecològica
Els efectes del canvi climàtic en la meteorologia, en el nostre entorn, en la vegetació, l’agricultura…
A les 19 h, a la sala d’actes – gratuït

Xerrades obertes sobre temes de muntanya.- GR; els senders federatius. Catalunya pas a pas
2024-04-16 20:00 - 20:30
GR; els senders federatius. Catalunya pas a pas a càrrec d’en Manolo Barcia.
Amb una xarxa de moltíssims km arreu del món, els senders de gran recorregut ocupen un graó molt alt en l’ambient excursionista. En el decurs de la xerrada sabrem el perquè d’aquesta xarxa i veurem quines avantatges tenen aquests camins.
A les 19 h, virtual (zoom)

BTT.- Vora Ter
2024-04-17

Vídeo.- Donde vive el choro de cola amarilla, de Laura Mariné
2024-04-17 19:00 - 20:00
Vam conèixer l’autora en els darrers Premis Fàbregues on va ser guardonada amb una Menció.
Estudia Biologia Ambiental i Comunicació Audiovisual a la U.A.B.
El documental que estrenem, rodat a l’Amazonia del Perú, és el treball de fi de grau de pràctiques de primatologia.
A les 19h a la sala d’actes. Gratuït

Projecció 'Canigó 1883. La llegenda pirinenca de Jacint Verdaguer'
2024-04-18 19:30 - 21:00
Canigó 1883. La llegenda pirinenca de Jacint Verdaguer, dirigida per Albert Naudín, és la segona part del díptic iniciat per Maleïda 1882, al voltant de les excursions del poeta pel Pirineu durant els estius del 1882 i 1883, i que són l’origen i la inspiració del seu gran poema èpic Canigó.
A diferència del llargmetratge precedent, a Canigó 1883 s’explica la història des de la ficció. L’actor Lluís Soler, gran coneixedor de la vida de Verdaguer, torna a interpretar-lo. El repartiment es completa amb Santi Pocino, que dona vida al Verdaguer més jove, Sílvia Bel, que interpreta la fada Flordeneu, i Xavier Boada, en el paper de Jaume Collell, l’amic íntim de Verdaguer.
SINOPSI
Any 1883. Verdaguer, als 38 anys, i acompanyat d’un guia, puja al pic de Balaig, el cim més alt de la muntanya de Canigó. Des de les altures, la inspiració porta el poeta a la gènesi del Cant Quart del poema Canigó, un viatge pel Pirineu en una carrossa voladora, on Flordeneu, la fada, sedueix el cavaller Gentil. La idea propicia una travessa pels cims més alts del Pirineu, plena de reptes i passatges sorprenents que, anys més tard, ja gran, el poeta rememora tot rellegint la seva obra cabdal, Canigó.
Sala d’actes, a les 19:30 h, gratuït. Comptarem amb el seu director Albert Naudín, qui en farà la presentació.

Curses d'Orientació.- Cursa popular a Masrampinyo
2024-04-20
Cursa popular d’orientació amb circuits per a totes les edats i nivells, als termes de Ripollet i Montcada
Consulta’n tota la informació
Inscripcions fins el 15 d’abril

Muntanya.- Torrent dels Abadals i Turó del Marquès (Bages)
2024-04-20
