Aquesta Etapa creua de manera plàcida la plana de l'Empordà. El paisatge molt modificat per la mà del home,  les sureres i alzines van donant pas als boscos de pins i a plantacions de vinyes. Visitarem el nuclis de població  de Llampaies i Orriols. Itinerari: Camallera - Llampales - Orriols - Vilavenut...

5a etapa de la ruta des de la Muntanya al Mar. De la Muntanya al Mar és una ruta senderista que s'inicia a Olot i finalitza a la platja de Pals. Transcorre per les comarques de la Garrotxa, el Gironès i el Baix Empordà. En aquesta etapa sortirem de la ciutat...