Seguint amb el cicle de Xerrades obertes sobre temes de muntanya i tecnologies aplicables a la muntanya (Mountain Open Talks), corresponent al primer trimestre del 2025, vam comptar amb la col·laboració de la Lena de Pons, farmacèutica de Martinet, que ens va oferir la xerrada que porta per títol Consells de dermatologia per a excursionistes.

• La Lena de Pons, farmacèutica titulada i propietària de la farmàcia de Martinet, és una activa tik-toker amb més de 300000 seguidors i que es considerada la reina de les rutines facials.
• La Lena va començar la seva exposició preguntant al públic què hauria de portar la farmaciola d’un excursionista, tenint en compte que cal cercar l’equilibri entre necessitat, conveniència, comoditat i previsió. En aquesta xerrada la Lena va tractar els quatre aspectes que cal tenir en compte per cuidar la salut dels excursionistes: els peus, els insectes, el sol i el post sol.
• Els peus són, pels excursionistes, una font important de problemes. Cal escollir un bon calçat i uns bon mitjons, que evitin la formació de butllofes. Per evitar la formació de les butllofes, el més important és la prevenció però, si s’acaben formant cal seguir el procediment següent: netejar la zona (amb aigua i sabor, si és possible), eixugar la pell, aplicar un apòsit, no tocar. També es poden provocar hematomes en els dits, especialment en els descensos. En aquests casos, un protector de silicona pot prevenir-ho.
• El segon aspecte que cal prevenir és el de les picades d’insectes. L’olor corporal, els colors de la roba, l’exposició de la pell i la pròpia natura són els quatre factors que més influeix en les picades d’insectes. Una dutxa abans d’anar d’excursió i escollir roba amb colors suaus pot ajudar a prevenir-ho. En el mercat hi ha diversos productes, basats en la citronella, que poden ajudar a prevenir les picades d’insectes, encara que no n’hi ha cap que previngui tots els tipus de picades. Si ja s’ha produït la picada, l’aplicació de gel i l’ús d’alguns productes calmants pot ajudar a mitigar el dolor.
• El sol és l’altre factor que pot danyar la nostra pell. Cada 1000 metres d’altitud augmenta un 15% el dany solar. L’aplicació de cremes de protecció d’ample espectre i d’un factor 50+, com a mínim, hauria formar part de la motxilla de l’excursionista. Cal tenir present que la protecció s’ha de renovar periòdicament, cada dues hores, perquè sigui efectiva.
• A més de les proteccions amb productes de cosmètica cal portar sempre el cap cobert amb un gorro o gorra i utilitzar ulleres de sol amb filtre solar.
• I després l’excursió es aconsellable posar productes hidratants per reparar la pell, baixar la temperatura i disminuir l’eritema.