Home / La UES a casa / Exercicis a casa!

Exercicis a casa!

Name: Caminant per Banyeres de Luchon (Occitània)
Start: 2026-05-31T00:00:00+02:00
End: 2026-06-05T23:59:59+02:00

De la mà de l’Anna Puig, instructora de Marxa Nòrdica i responsable de la secció de Marxa Nòrdica, us proposem diversos exercicis i sèries que podeu fer des de casa. A casa, sempre actius!

Data publicació 27/04/2020 Admin a La UES a casa

Dl	Dt	Dc	Dj	Dv	Ds	Dg
				0 activitats 1 0 activitats, 1	0 activitats 2 0 activitats, 2	0 activitats 3 0 activitats, 3
0 activitats 4 0 activitats, 4	2 activitats 5 2 activitats, 5 2026-05-05 Xerrades obertes sobre temes de muntanya.- El Bastareny un riu marginat. Xerrades obertes sobre temes de muntanya.- El Bastareny un riu marginat. 05/05 Xerrades obertes sobre temes de muntanya.- El Bastareny un riu marginat. A càrrec de Mateu Mas (Bagà 1953), fa més de 40 anys que viu a Sabadell. Soci de la UES. El Bastareny és el riu que passa per Bagà i fa l'aiguabarreig amb el Llobregat a Guardiola de Berguedà. A la xerrada s'argumentarà la importància del Bastareny respecte al Llobregat.... 2026-05-05 Natura.- Presentació del llibre ‘La guerra dels Matiners a Sant Llorenç del Munt i l’Obac, 1846-1849” Natura.- Presentació del llibre ‘La guerra dels Matiners a Sant Llorenç del Munt i l’Obac, 1846-1849” 05/05 Natura.- Presentació del llibre ‘La guerra dels Matiners a Sant Llorenç del Munt i l’Obac, 1846-1849” La guerra dels Matiners a Sant Llorenç del Munt i l'Obac, 1846-1849' d'Antoni Ferrando i Roig. Presentador a càrrec del seu autor. A les 7 del vespre a la sala d'actes. Gratuït.	2 activitats 6 2 activitats, 6 2026-05-06 Senders km0.- de Castellar a la serra de Can Palau Senders km0.- de Castellar a la serra de Can Palau 06/05 Senders km0.- de Castellar a la serra de Can Palau Itinerari: Castellar el pla de la Bruguera- Sant Pere d'Ullastre- serra de Can Palau- Casetellar del Vallès. Distància: 10,8Km Desnivell+/-230m Cal portar: aigua, esmorzar, dos bastons, calçat de muntanya i roba adient a les condicions climatològiques. 2026-05-06 Vídeo.- Els Watts (roc als ossos). Un documental de Nando Caballero Vídeo.- Els Watts (roc als ossos). Un documental de Nando Caballero 06/05 Vídeo.- Els Watts (roc als ossos). Un documental de Nando Caballero Us oferim en primícia de la pre-estrena del documental sobre aquest grup de roc sabadellenc dels anys seixanta. Obert als que han participat en el documental, socis de la UES. i simpatitzants de la Secció. Durada de la sessió: 80 minuts A les 19 h a la sala d'actes.	2 activitats 7 2 activitats, 7 2026-05-07 Caminades Slow Caminades Slow 07/05 Caminades Slow Iniciativa amb l’objectiu de crear l’hàbit de caminar, fomentar l’activitat física a l’aire lliure i fer xarxa amb altres persones amb els mateixos interessos. Les caminades slow estan obertes a qualsevol persona que vulgui caminar a ritme suau, amb recorreguts d’entre 6 i 7 km per entorns naturals (i també urbans), per camins sense dificultat, majoritàriament plans, però... 2026-05-07 La Ganyota.- Reunió informativa campament La Ganyota.- Reunió informativa campament 07/05 La Ganyota.- Reunió informativa campament 19:30h, sala d'actes	0 activitats 8 0 activitats, 8	3 activitats 9 3 activitats, 9 2026-05-09 Muntanya.- Les Agudes Muntanya.- Les Agudes 09/05 Muntanya.- Les Agudes 1705m. Vallès Oriental. Mitja muntanya. Distancia 10 kilometres >> Desnivell +/- 660m. La Cresta dels Castellets és la principal i més emblemàtica cresta per ascendir a les Agudes (1.706 m) al massís del Montseny. És un recorregut clàssic, assequible i elegant, sovint descrit com un itinerari d'iniciació a l'alpinisme (II+) que ofereix... 2026-05-09 Escola de muntanya.- Curs d’escalada, iniciació. Escola de muntanya.- Curs d’escalada, iniciació. 09/05 - 10/05 Escola de muntanya.- Curs d’escalada, iniciació. Curs d'iniciació a l'escalada de 2 dies de durada per aconseguir una formació sòlida que doni les eines per una pràctica segura. Combinem formació teòrica amb classes pràctiques reals en roca natural a la muntanya. El preu del curs inclou: Assegurança de rescat Assegurança RC Material comú. El preu del... 2026-05-09 Famílies.- Grup de joc lliure a la natura Famílies.- Grup de joc lliure a la natura 09/05 Famílies.- Grup de joc lliure a la natura Es tracta d'una activitat quinzenal adreçada a infants de 18 mesos a 5 anys basada en estones de joc lliure a la natura amb l'acompanyament de les famílies i el suport d'una dinamitzadora formada en la pedagogia d'escola de bosc. És una fórmula pensada per oferir als infants que creixen en el...	2 activitats 10 2 activitats, 10 2026-05-10 Natura.- Les flors de maig Natura.- Les flors de maig 10/05 Natura.- Les flors de maig Des del Parc de Desinfecció de Terrassa, joia modernista, pujarem pel camí vell d’Ullastrell fins al roure del torrent de Can Poal i un mirador amb bona panoràmica. Ens enfilarem al Montagut, sostre del sud del terme terrassenc, per baixar després pel vell camí ral cap a una ufanosa albereda.... 2026-05-09 Escola de muntanya.- Curs d’escalada, iniciació.
1 activitat 11 1 activitat, 11 2026-05-11 Pujada Popular a La Salut Pujada Popular a La Salut 11/05 Pujada Popular a La Salut La Unió Excursionista de Sabadell, amb la col·laboració de l’Ajuntament de Sabadell, organitza, el proper dilluns 11 de maig de 2026, la 41a “PUJADA A LA SALUT”. Itinerari Caminada urbana a causa de les restriccions per la pesta porcina. Parc de Catalunya, Jardí de l’Amistat, Parc de les Aigües, Parc...	2 activitats 12 2 activitats, 12 2026-05-12 Caminades saludables +60, matinal.- Castellolí Caminades saludables +60, matinal.- Castellolí 12/05 Caminades saludables +60, matinal.- Castellolí L’Anoia Ruta circular que ens manarà fins al Castell de Castellolí, documentat des de l’any 1003 i del qual es conserven algunes restes, disperses al cim del turó. Durant tot el recorregut gaudirem de coves i rieres. Distància: 7 km >> Desnivell: 228 m 2026-05-12 Foto.- Com millorar l’edició de le nostres fotos. Foto.- Com millorar l’edició de le nostres fotos. 12/05 Foto.- Com millorar l’edició de le nostres fotos. 19h, sala d'actes.	2 activitats 13 2 activitats, 13 2026-05-13 BTT.- Volta pels Castells de la Segarra BTT.- Volta pels Castells de la Segarra 13/05 BTT.- Volta pels Castells de la Segarra Distància: 40km >> Desnivell: 500m 2026-05-13 Senders.- Cap de Creus Senders.- Cap de Creus 13/05 - 15/05 Senders.- Cap de Creus Sortida de tres dies a Cap de Creus, Colliure i maternitat d'Elna Consulta més informació	3 activitats 14 3 activitats, 14 2026-05-14 Caminades Slow Caminades Slow 14/05 Caminades Slow Iniciativa amb l’objectiu de crear l’hàbit de caminar, fomentar l’activitat física a l’aire lliure i fer xarxa amb altres persones amb els mateixos interessos. Les caminades slow estan obertes a qualsevol persona que vulgui caminar a ritme suau, amb recorreguts d’entre 6 i 7 km per entorns naturals (i també urbans), per camins sense dificultat, majoritàriament plans, però... 2026-05-13 Senders.- Cap de Creus 2026-05-14 Campament.- Reunió informativa Campament.- Reunió informativa 14/05 Campament.- Reunió informativa 20h sala d'actes	1 activitat 15 1 activitat, 15 2026-05-13 Senders.- Cap de Creus	2 activitats 16 2 activitats, 16 2026-05-16 Natura.- Mercè Rodoreda i els gegants del bosc Natura.- Mercè Rodoreda i els gegants del bosc 16/05 Natura.- Mercè Rodoreda i els gegants del bosc A Romanyà de la Selva (Santa Cristina d’Aro), passejarem pels indrets on Mercè Rodoreda va viure els darrers anys de la seva vida, bo i llegint fragments de la seva obra. Tot seguit, la ruta dels Gegants del Bosc ens permetrà descobrir restes megalítiques com la Cova d’en Daina (2700... 2026-05-16 Espeleologia.- Al Forat del Balconet Espeleologia.- Al Forat del Balconet 16/05 Espeleologia.- Al Forat del Balconet Desnivell i recorregut de l'avenc: -161m i 631 m r (aprox.) Temps efectiu: 10h aprox Ubicat en el mirador del Balconet, que ens permet observar l’aiguabarreig del Segre-Noguera Pallaresa, l’avenc es troba tapat amb una fusta per evitar desprendiments de terreny que puguin obstruir la boca. Superada la portella, la...	1 activitat 17 1 activitat, 17 2026-05-17 Senders.- GR1 sender històric, d’Avià a Capolat Senders.- GR1 sender històric, d’Avià a Capolat 17/05 Senders.- GR1 sender històric, d’Avià a Capolat
0 activitats 18 0 activitats, 18	3 activitats 19 3 activitats, 19 2026-05-19 Cafès científics.- Model alimentari des de Sabadell, responsabilitats i potencialitats. Cafès científics.- Model alimentari des de Sabadell, responsabilitats i potencialitats. 19/05 Cafès científics.- Model alimentari des de Sabadell, responsabilitats i potencialitats. A càrrec de Nora Hannisdal i Arnau Quinquillà, tècnics de l'Assemblea Catalana per la Transició Ecosocial ACTE Com el model agroalimentari actual impacta en el clima, salut, pagesia i territori, i què pot fer Sabadell per avançar cap a la sobirania alimentària: compra pública i menjadors, suport a la pagesia... 2026-05-19 Xerrades obertes sobre temes de muntanya.- El sistema Alto del Tejuelo, 218km de galeries al subsòl de Cantàbria. Xerrades obertes sobre temes de muntanya.- El sistema Alto del Tejuelo, 218km de galeries al subsòl de Cantàbria. 19/05 Xerrades obertes sobre temes de muntanya.- El sistema Alto del Tejuelo, 218km de galeries al subsòl de Cantàbria. A càrrec de Jordi Pérez de l’Agrupació Cientifico-Excursionusta de Mataró. El Sistema “Alto del Tejuelo” situat a Cantabria es la desena cavitat del mon i segona europea en recorregut. L’Espeleo Club Sabadell de la UES i la Secció d'Espeleologia de la ACE de Mataró participen activament des de fa anys... 2026-05-19 Foto.- Presentació d’un fotògraf a càrrec de Salvador Urpina. Foto.- Presentació d’un fotògraf a càrrec de Salvador Urpina. 19/05 Foto.- Presentació d’un fotògraf a càrrec de Salvador Urpina. 19h, aula de formació	2 activitats 20 2 activitats, 20 2026-05-20 Natura.- Natura entre setmana Natura.- Natura entre setmana 20/05 Natura.- Natura entre setmana Rutes per a gaudir de la natura, sense presses, als millors miradors vers el Parc Natural de Sant Llorenç del Munt. Ascensió fàcil a dues talaies estratègiques formidables: les Roques d’Aguilar i el turó de les Arenes. Baixada fins a Turell i els gorgs del Ripoll. Durada: Matinal Transport: Transport... 2026-05-20 Vídeo.- Al Japó, pel·licules d’Isabel Hernández Vídeo.- Al Japó, pel·licules d’Isabel Hernández 20/05 Vídeo.- Al Japó, pel·licules d’Isabel Hernández La nostra consòcia i activa viatgera ens porta al Japó amb el reportatge en tres parts: L’IMPERI DEL SOL NAIXENT. Durada de la sessió: Una hora i tres quarts. Sala d'actes, 18:45h	2 activitats 21 2 activitats, 21 2026-05-21 Caminades Slow Caminades Slow 21/05 Caminades Slow Iniciativa amb l’objectiu de crear l’hàbit de caminar, fomentar l’activitat física a l’aire lliure i fer xarxa amb altres persones amb els mateixos interessos. Les caminades slow estan obertes a qualsevol persona que vulgui caminar a ritme suau, amb recorreguts d’entre 6 i 7 km per entorns naturals (i també urbans), per camins sense dificultat, majoritàriament plans, però... 2026-05-21 Natura.- La Matagalls – Montserrat poc a poc, xerrada introducció 6a etapa Natura.- La Matagalls – Montserrat poc a poc, xerrada introducció 6a etapa 21/05 Natura.- La Matagalls – Montserrat poc a poc, xerrada introducció 6a etapa Conèixer la serra de l'Obac Xerrada amb Josep Germain 19:30h, sala d'actes de la UES.	3 activitats 22 3 activitats, 22 2026-05-22 La Carena.- Concert a l’acadèmia Catòlica La Carena.- Concert a l’acadèmia Catòlica 22/05 La Carena.- Concert a l’acadèmia Catòlica Concert compartir amb la coral de cors de l'Emili Tost. A l'Acadèmia Catòlica, a les 19 h. 2026-05-22 Famílies.- Grup de joc lliure a la natura Famílies.- Grup de joc lliure a la natura 22/05 Famílies.- Grup de joc lliure a la natura Es tracta d'una activitat quinzenal adreçada a infants de 18 mesos a 5 anys basada en estones de joc lliure a la natura amb l'acompanyament de les famílies i el suport d'una dinamitzadora formada en la pedagogia d'escola de bosc. És una fórmula pensada per oferir als infants que creixen en el... 2026-05-22 Divendres Culturals.- Poesia a Trenc d’Alba: Mirada de dues dones. Divendres Culturals.- Poesia a Trenc d’Alba: Mirada de dues dones. 22/05 Divendres Culturals.- Poesia a Trenc d’Alba: Mirada de dues dones. Recital poètic a càrrec de Carmina Ferreres i Araceli Moretó, amb acompanayment musical de Pepe Hernández. 19h, sala d'actes. Entrada lliure.	2 activitats 23 2 activitats, 23 2026-05-23 Muntanya.- Fals Pollegó inferior Muntanya.- Fals Pollegó inferior 23/05 Muntanya.- Fals Pollegó inferior 2415m. Berguedà. Mitja muntanya. Dificultat difícil. Distància: 9,50km >> Desnivell: +/- 950m 2026-05-23 La Carena.- Concert a la plaça Lluís Subirana La Carena.- Concert a la plaça Lluís Subirana 23/05 La Carena.- Concert a la plaça Lluís Subirana A les 20 h	1 activitat 24 1 activitat, 24 2026-05-24 Natura.- La Matagalls Montserrat a poc a poc, etapa 6 Natura.- La Matagalls Montserrat a poc a poc, etapa 6 24/05 Natura.- La Matagalls Montserrat a poc a poc, etapa 6 ETAPA 6. LA MATAGALLS MONTSERRAT A POC A POC LA SERRA DE L’OBAC. En aquesta sisena etapa anirem de la Barata de Matadepera fins a Vacarisses, per la Casa de l’Obac i les Vendranes. Durada: Tot el dia Transport: Autocar Dificultat: Mitjana
1 activitat 25 1 activitat, 25 2026-05-25 Lliurament de premis IV Concurs de Microrelats Lliurament de premis IV Concurs de Microrelats 25/05 Lliurament de premis IV Concurs de Microrelats A les 19:30h a la sala d'actes	3 activitats 26 3 activitats, 26 2026-05-26 Caminades saludables +60, tot el dia.- La Farga, passant pels Bufadors Caminades saludables +60, tot el dia.- La Farga, passant pels Bufadors 26/05 Caminades saludables +60, tot el dia.- La Farga, passant pels Bufadors Osona Sortirem de Santa Maria de Besora per endinsar-nos en un paisatge de boscos, prats i torrents fins al coll de Beví, on posarem rumb cap a la Farga de Bebié passant pels Bufadors, un racó meravellós entre espadats calcaris, gorgues impressionants i avencs feréstecs. Distància: 9 km >> Desnivell:... 2026-05-26 Foto.- Fallo públic del concurs mensual de fotografia. Foto.- Fallo públic del concurs mensual de fotografia. 26/05 Foto.- Fallo públic del concurs mensual de fotografia. Tema: Minimalisme. 19h, entrada UES. 2026-05-26 Natura.- Presentació del llibre “10 passajades botàniques per l’Anella Verda de Terrassa” Natura.- Presentació del llibre “10 passajades botàniques per l’Anella Verda de Terrassa” 26/05 Natura.- Presentació del llibre “10 passajades botàniques per l’Anella Verda de Terrassa” Presentació del llibre d'Àngel M Hernández i Albert Masó, a càrrec d'Àngel M Hernández Cardona. 19, sala d'actes.	0 activitats 27 0 activitats, 27	2 activitats 28 2 activitats, 28 2026-05-28 Caminades Slow Caminades Slow 28/05 Caminades Slow Iniciativa amb l’objectiu de crear l’hàbit de caminar, fomentar l’activitat física a l’aire lliure i fer xarxa amb altres persones amb els mateixos interessos. Les caminades slow estan obertes a qualsevol persona que vulgui caminar a ritme suau, amb recorreguts d’entre 6 i 7 km per entorns naturals (i també urbans), per camins sense dificultat, majoritàriament plans, però... 2026-05-28 Càpsula formativa.- Novetats de Wikiloc, troba la teva ruta amb la IA Càpsula formativa.- Novetats de Wikiloc, troba la teva ruta amb la IA 28/05 Càpsula formativa.- Novetats de Wikiloc, troba la teva ruta amb la IA de 19h a 21h. Sala d'actes. Preu: - Socis i cursetistes de Wikiloc: Gratis. - No socis o socis Web no cursetistes de Wikiloc: 10€	0 activitats 29 0 activitats, 29	2 activitats 30 2 activitats, 30 2026-05-30 Senders.- Romànic del Bages, Sant Pere de Vallhonesta Senders.- Romànic del Bages, Sant Pere de Vallhonesta 30/05 Senders.- Romànic del Bages, Sant Pere de Vallhonesta Distància: 14km >> Desnivell: +478m / -477m >> Dificultat: moderada 2026-05-30 Marxa Nòrdica.- Via Verda. De BonmatÍ a Bescanó i Girona Marxa Nòrdica.- Via Verda. De BonmatÍ a Bescanó i Girona 30/05 Marxa Nòrdica.- Via Verda. De BonmatÍ a Bescanó i Girona Recorregut curt: 6,5km / Recorregut llarg: 14km >> Desnivell: +/- 11 m LLoc de trobada: Plaça de les Dones del Tèxtil Apta per a tothom Transport: Autocar	1 activitat 31 1 activitat, 31 2026-05-31 Caminant per Banyeres de Luchon (Occitània) Caminant per Banyeres de Luchon (Occitània) 31/05 - 05/06 Caminant per Banyeres de Luchon (Occitània) Del 31 de maig al 5 de juny, 6 dies/5 nits Luchon o Banhèras de Luishon és un municipi situat a l’Alta Garona, a Occitània (Pirineu francès), és una ciutat termal amb l’encant de la belle époque, i també és un bon punt de partida per conèixer i gaudir de...

PROPERES ACTIVITATS

Calendari de Activitats

2 activitats 28

2 activitats, 28

1 activitat 29

1 activitat, 29

3 activitats 30

3 activitats, 30

2 activitats 5

2 activitats, 5

2 activitats 6

2 activitats, 6

2 activitats 7

2 activitats, 7

3 activitats 9

3 activitats, 9

2 activitats 10

2 activitats, 10

1 activitat 11

1 activitat, 11

2 activitats 12

2 activitats, 12

2 activitats 13

2 activitats, 13

3 activitats 14

3 activitats, 14

1 activitat 15

1 activitat, 15

2 activitats 16

2 activitats, 16

1 activitat 17

1 activitat, 17

3 activitats 19

3 activitats, 19

2 activitats 20

2 activitats, 20

2 activitats 21

2 activitats, 21

3 activitats 22

3 activitats, 22

2 activitats 23

2 activitats, 23

1 activitat 24

1 activitat, 24

1 activitat 25

1 activitat, 25

3 activitats 26

3 activitats, 26

2 activitats 28

2 activitats, 28

2 activitats 30

2 activitats, 30

1 activitat 31

1 activitat, 31