• « 10/2021 » loading...
    Dl Dt Dc Dj Dv Ds Dg
    27
    28
    29
    30
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
Home / Marxa Nòrdica

Marxa Nòrdica

Des de fa més de 10 anys, practiquem marxa nòrdica a Sabadell

Us oferim cursets d’iniciació (instructors FENWA/INWA), sortides mensuals i sortides diàries.

Tots els practicants de Marxa Nòrdica podeu anar a tots els grups setmanals, sense límit de dies. Són sortides guiades per un o dos instructors/es.
TOTS AQUESTS GRUPS fan VACANCES, però mireu el calendari d’activitats que trobareu en el blog, perquè es fan sortides de “MARXA a la FRESCA” els dimecres i divendres dels mesos de juliol i agost.
Per a més informació contacteu-nos a marxanordicasabadell@ues.cat

ANIMA’T! – Cada dia sortim. 

Atesa la situació actual i tenint en compte les mesures de seguretat, cal fer inscripció prèvia per a totes les sortides.

Les sortides setmanals van dirigides per a tothom que ha fet el Curs d’Iniciació de Marxa Nòrdica,  per tal de poder continuar amb la seva pràctica.
Tothom pot anar als grups que vulgui, però cal  tenir en compte la tècnica i la forma física, ja que hi ha diferents nivells.
Per participar en les nostra activitats diàries s’ha de ser soci/a i  s’ha de tenir l’assegurança de la FEEC.

DILLUNS

Matí:

GRUP PER TREBALLAR EL MILLORAMENT DE LA TÈCNICA
Horari: de 9 a 10:30h
Lloc de trobada:  Parc Catalunya -a la part de l’Observatori-
Responsable:  Núria Crespo

Tarda: 

GRUP PER TREBALLAR EL MILLORAMENT DE LA TÈCNICA
Horari:  de 6 a 8 de la tarda    (canviem horari segons època)
Lloc de trobada:   Aparcament del carrer Zuric, barri de Can Llong
Portar frontal a l’hivern
Responsable:  Manolo Barcia / Leonor Valero / Dolors Muñoz

DIMARTS

Matí:  

GRUP PER TREBALLAR EL MILLORAMENT DE LA TÈCNICA
Horari:  de 9 a 2/4 de 11h
Lloc de trobada:  Parc Catalunya  -a la part de l’Observatori-
Responsable:  Joana Arroyo

Tarda:  

Horari:  de 6 a 2/4 de 8 de la tarda    (canviem horari segons època)
Lloc de trobada:  Parc Catalunya  -a la part de l’Observatori-  

Portar frontal a l’hivern 
Responsable: Maria Marminyà 

DIMECRES 

Tarda:
Horari:  6 a 8  de la tarda    (canviem horari segons època)
Lloc de trobada:   Habitualment a l’Aparcament del c/Zuric (barri de Can Llong)

Portar frontal a l’hivern
Responsable:  Manolo, Leonor i Dolors

DIJOUS

Tarda:    

Horari:  de 6 a 8 de la tarda   (canviem horari segons època)
Lloc de trobada:  c/Circumval.lació de Barrberà- davant Tanatori
Portar frontal a l’hivern
Responsable:   Maria Marminyà

DIVENDRES

Matí:   

GRUP MÉS DINÀMIC. Una Hora intensiva  (NO recomanable a principiants)
Horari:  de 2/4 de 9 a 2/4 de 10h
Lloc de trobada:  Final del Carrer Quevedo/començament baixada de la Cobertera
Responsable:  Elisenda Campí

Tarda:

Horari:   de 6h a 8h de la tarda   (canviem horari segons època)
Lloc de trobada:  Plaça Taulí
Portar frontal a l’hivern
Responsable:  Josep Maria Manyosa 

RUTES DE MARXA NÒRDICA

“DE MARXA PEL RODAL” són unes fitxes de recorreguts i rutes de Marxa Nòrdica pel territori més proper a la nostra ciutat de Sabadell, el Rodal.

El Rodal permet practicar la Marxa Nòrdica per a tots el nivells i per això cal conèixer-ho. Aquestes fitxes d’itineraris ofereixen la possibilitat d’accedir-hi de forma propera, senzilla i segura, fomentant que aquesta practica esportiva pugui ser una activitat regular en el temps i uns dels hàbits saludables més accessibles a la població en general.

És per aquest motiu que aquestes fitxes pretenen ser:

  • Pràctiques i entenedores per a tothom
  • Properes i que permetin conèixer circuits i rutes de fàcil accés i distribuïdes per tota la ciutat
  • Portables i que sempre ens acompanyin, dins del mòbil per exemple
  • Geo-referenciades, amb la possibilitat que el telèfon o GPS pugui ajudar a resseguir-les

Consells pràctics:

El Rodal no presenta cap dificultat especial per a la pràctica esportiva de la Marxa Nòrdica, però hi ha algunes recomanacions generals que sempre convé recordar:

  • Planifica el teu itinerari des de casa abans de portar-lo a terme.
  • És important dur calçat i roba adient al temps (gorra i ulleres de sol, paravent o cangur, roba d’abric a l’hivern, etc.). No oblidis la fitxa de la ruta i el mapa.
  • Surt a l’hora adequada per poder fer l’itinerari i evita les hores centrals del dia i les altes temperatures. Si surts a la tarda o vespre porta sempre amb tu un llum o un frontal, el sol baixa ràpid a l’horitzó i es pot fer de nit.
  • Porta aigua suficient per hidratar-te, les fonts del Rodal no tenen garantia sanitària.
  • Porta sempre els tacs dels teus bastons, evitaràs fer mal algú amb les puntes dels teus bastons si fas servir el transport públic per accedir al punt d’inici de la ruta i fer-los servir en els trams asfaltats per protegir-te de les vibracions dels bastons.
  • Millor sortir en companyia que sol i sempre comenta amb algú la ruta que tens prevista de fer. Quan ets fora de casa sempre pots enviar a algun familiar o amic la teva localització amb el mòbil.
  • Fes del mòbil un ús responsable i reserva bateria per si tens una emergència. Surt de casa amb les bateries del teu mòbil ben carregades.
  • Protegeix el teu mòbil, et pot salvar la vida (112) només per a emergències
  • Porta sempre la teva documentació personal i la teva llicencia federativa.
  • Emporta’t sempre les deixalles cap a casa!

Tens dubte sobre com llegir els mapes? És fàcil si saps com. Accedeix a la guia bàsica de lectura de mapes

RUTES

Ruta 1: Volta als plans de Can Viver

Ruta 2: Volta al turó i castell d’Arraona

Ruta 3: Volta al Parc Catalunya, font de Can Rull i Torrent de Vallcorba

Clica aquí per anar al blog de la secció

Un centenar de “marxaires” va participar diumenge en la 3a edició de En Marxa pel Rodal, caminada de Marxa Nòrdica per Sabadell. Els participants van fer un recorregut de 11,50 km, que sortint des de Can Deu els va portar fins al terme de Castellar del Vallès, passant per Castellar Vell on es va ubicar l’avituallament. Dia radiant, amb moltes ganes de marxa i de retrobaments.

Aquesta caminada forma part del Circuit Català de Caminades de Marxa Nòrdica de la FEEC. Consulteu el calendari

Gràcies a tot@s per acompanyar-nos. Gràcies a tots els voluntaris i voluntaris per fer-ho possible. I gràcies a la Fundació 1859 Caixa Sabadell, per la cessió gratuïta per a l’ús del Bosc de Deu, a Dinsova, a Superverd botigues, a Aigües de Sabadell, a l’Ajuntament de Sabadell i al de Castellar del Vallès, a la botiga Camarasa, Bendhora i la FEEC, pel vostre suport i col·laboració.

Consulteu aquí els temps de recorregut

Mireu aquí les fotografies

/ Galeria, Marxa Nòrdica

INFORMACIÓ IMPORTANT!

Per causes alienes a l’organització, s’ha canviat el punt de sortida. La sortida serà des de l’aparcament de Can Deu (a la carretera de Matadepera) i pel mateix motiu finalment només hi haurà un únic recorregut de 11,5 km i 275 m de desnivell.

HORA DE SORTIDA: De 8:30 a 9 del matí

RECOLLIDA DE DORSALS

  • Divendres 17 de setembre, de 17 a 21 h a la seu de la UES
  • Diumenge 19 de setembre, de 8 a 8:45 h en el punt de sortida

El recorregut estarà perfectament senyalitzat amb cintes de la UES.

Hi haurà un punt d’avituallament amb aigua, fruita (plàtans) i bombons de xocolata a meitat de recorregut (a Castellar Vell) i també avituallament d’aigua en acabar.

Descarrega el mapa del recorregut

Descarregar track, format .GPX

Mesures Covid-19:

  1. És obligat acceptar la Declaració responsable de consentiment individual de la COVID-19, que tots els participants rebran per correu electrònic dos dies abans de la data de realització de l’activitat
  2. És obligatori dur la mascareta en el moment de recollir el dorsal i en moment de recollir els avituallaments. I malgrat el seu ús no és obligatori al’aire lliure, si que recomanem usar-la si en algun moment hi ha concentració de persones. I sempre cal usar-la en espais tancats.
  3. Les persones voluntàries dels punts d’avituallament comptaran amb les mesures de protecció adequades i seran les encarregades de donar l’avituallament de forma individual a cada participant.
  4. En la mesura del possible, eviteu aglomeracions i mantingueu la distància de seguretat, en el moment de caminar i especialment si us atureu i en els punts d’avituallament.
  5. Atès que les mesures són modificables, caldrà seguir les mesures corresponents en la data de realització de la 3a edició de en Marxa pel Rodal

El diumenge 19 de setembre organitzem la 3a edició de En Marxa pel Rodal, aquesta caminada forma part del programa de les Caminades del Circuit Català de Marxa Nòrdica que organitza la FEEC.

En aquesta 3a edició us proposem dos recorreguts circulars: un de llarg de 12,5 km i uns 300 metres de desnivell, i un recorregut curt de 9,50 km i 250 metres de desnivell.

 

 

 

 

Inscripcions obertes!

/ Marxa Nòrdica

Arranquem temporada de Marxa Nòrdica!

Tornen les sortides diàries de marxa nòrdica! Poc a poc els diferents grups es van reactivant, i atesa la situació actual i tenint en compte les mesures de seguretat, cal fer inscripció prèvia per a totes les sortides.

Aquestes sortides van dirigides a tothom que ha fet el Curs d’Iniciació de Marxa Nòrdica,  per tal de poder continuar amb la seva pràctica. Tothom pot anar als grups que vulgui, però cal  tenir en compte la tècnica i la forma física de cada grup, ja que hi ha diferents nivells.
Per participar en les nostra activitats diàries s’ha de ser soci/a i  s’ha de tenir l’assegurança de la FEEC.

Activitats gratuïtes però cal inscriure’s prèviament. Inscriu-te ara!

Més informació

/ Marxa Nòrdica

Ja ho tenim tot a punt per una nova edició d’En marxa pel Rodal. Caminada de Marxa Nòrdica de Sabadell.

Aquesta caminada forma part del Circuit Català de Caminades de Marxa Nòrdica de la FEEC. 

Recorreguts:

Llarg: 15,30 km / 250 m desnivell
Curt: 9,50 km / 150 m desnivell

En aquesta 3a edició, sortirem des de la UES i després d’un petit tram urbà ens endinsarem al nostre rodal visitant alguns dels seus llocs més emblemàtics: Torre del Canonge, Togores, Can Vilar, Pi de les tres Branques…. El recorregut curt, es desviarà prop de la Torre del Canonge per tornar cap a la UES seguint el Riu Tort.

Sortida:

9: 00 h des de la UES
La recollida de dorsals serà a partir de les 8:30h

L’arribada es tancarà a les 13.30 h

Inscripcions:

Del 9 de març al 16 d’abril. Per internet o bé presencialment a secretaria de la UES.

Per participar-hi cal estar federat/ada o bé tramitar una assegurança temporal obligatòria.

Com arribar a la UES?

Si veniu de fora de Sabadell, podeu venir en Ferrocarrils de la Generalitat, Renfe o cotxe, en aquest cas, teniu diferents opcions d’aparcament.

/ Marxa Nòrdica

El 20 de juliol organitzem la Caminada de la Llum, una caminada nocturna solidària a benefici de la Fundació Vicente Ferrer que tindrà lloc pel nostre Rodal, amb sortida i arribada des de la Plaça de la Sardana

La Caminada de la Llum va néixer l’any passat a proposta de la Fundació Vicente Ferrer a Tarragona que buscava fer una activitat per recaptar fons per millorar les condicions de vida de les comunitats més desfavorides de la Índia. Amb la implicació del Club Excursionista Alliberadrenalina de Tarragona, al juliol de 2018 van organitzar la primera edició de la Caminada de la Llum amb un gran èxit de participació.

Després de l’èxit d’aquesta primera edició, els representants de la Fundació Vicente Ferrer proposen fer extensiva aquesta caminada a altes ciutats i el C.E. Alliberadrenalina accepta col·laborar-hi amb la gestió, organització i coordinació de les diferents Caminades de la Llum. Enguany, Alliberadrenalina compta amb la col·laboració del Centre Excursionista de Lleida (CEL), el Grup Excursionista i Esportiu Gironí (GEIEG), la Unió Excursionista de Sabadell (UES) i el Club Muntanyenc de Sant Cugat (CMSC), que seran les entitats encarregades d’organitzar les caminades en les seves respectives ciutats.

Tots els beneficis de les cinc caminades es destinaran a la construcció d’una colònia d’habitatges amb infraestructures bàsiques en el llogaret de Sundaraiah, al sud de la Índia. La construcció d’aquesta nova colònia aportarà les condicions necessàries d’habitabilitat a famílies que no disposen d’una llar en condicions de higiene ni seguretat. Per aquest motiu, es construiran 45 habitatges amb bany i es dotarà al llogaret d’electrificació pública i aigua potable, així com es pavimentaran els carrers per un millor trànsit i seguretat.

Dates Caminada de la Llum:
– Girona, 20 de juliol, 8,5 km.
– Sabadell, 20 de juliol, 8 km.
– Sant Cugat, 20 de juliol, 10 km.
– Lleida, 26 de juliol, 9,2 km.
– Tarragona, 27 de juliol, 13 km.

Preu: 10€
Inscripcions obertes a: https://www.kupeka.com

Un bon grup de marxaires ha participat aquest cap de setmana a la 1a prova de la Copa del Món de Marxa Nòrdica, organitzada per Nordic Walking Girona i la Fundació Nordic Walking Original (ONWF). Tot i que es tracta d’una competició no oficial, la Nordic Walking World Cup Tour ha escollit Girona per iniciar aquest tour de competicions que passarà, en els propers mesos, per Ucraïna, Rússia, Polònia, Finlàndia, Itàlia i Luxemburg.

Al llarg del cap de setmana, Girona s’ha convertit en un veritable punt de trobada per a més de 600 aficionats a la Marxa Nòrdica. Dissabte, va tenir lloc la 6a edició de la Marxa Nòrdica Solidària de l’Oncolliga Girona, i diumenge, la Copa del Món –també en modalitat no competitiva.

En la modalitat competitiva, la UES es va emportar tres podis en diferents categories i recorreguts. Núria Crespo, va ser 1a de veterans E en la modalitat de 5 km; Maria Marminyà, 2a veterans C en els 10 km; i Manolo Barcia, 3r veterans D en els 5 km.

Els dies 6 i 7 d’abril

Aprèn la tècnica i beneficis de la Marxa Nòrdica.

Inscripcions fins el 4 d’abril a secretaria
Socis: 37€
Soci@web i no socis: 47€

Cal estar federat/ada o tramitar una assegurança temporal pels dos dies.

 

/ Marxa Nòrdica