GRUP D’ENTRENAMENT DE TRAIL PER A NOIS I NOIES a partir de 4t d’ESO
Objectius:
Introducció als joves al món del trail i les curses per muntanya. A més de donar-los a conèixer el rodal, l’entorn, treballar l’orientació i el respecte a la natura, s’aprofundeix en les tècniques de trail.
Característiques:
- El dimarts de 18 h a 19:30 h
- Per a nois i noies 15 a 20 anys que els agradi la natura, les activitats d’exterior i l’esport
- No cal experiència prèvia, però si cal tenir la condició física necessària i/o haver fet activitat esportiva anteriorment. Se solen fer entre 7 i 12 km en cada sessió
- L’activitat sempre es desenvolupa a l’aire lliure (Ripoll i rodal); excepcionalment i en dies de pluja l’activitat es faria escalada i altres jocs esportius dins la UES.
- Material obligatori: vambes de trail, roba esportiva, aigua, motxileta còmode per córrer, camelback o bé ronyonera per portar l’aigua
- Màxim 15 places
Entrenament i entrenador:
- Sessions per millorar la tècnica en el Trail running en diferents terrenys, la resistència cardiovascular, la força i la agilitat.
- L’entrenador té experiència en el món del Trail Running i en el món educatiu (porta 4 anys involucrat en l’extraescolar i el grup de trail running)
Per participar-hi cal ser soci/a de la UES i disposar de la llicència federativa (modalitat C).
Preu: 70€/ trimestre
Inscripcions obertes! Inici de curs: octubre de 2023.
No hi ha activitats programades en aquest moment.
NORMATIVA SECCIÓ CURSES PER MUNTANYA
- Les sortides són obertes al públic en general que estigui acostumat a fer sortides de mínim 10 km.
- Els socis UES tindran avantatges (formacions, descomptes a sortides, material i entrenaments a pistes). S’espera doncs que les persones que siguin assídues als entrenaments siguin socis UES ( soci major o soci web) per tal de disfrutar al màxim d’aquests avantatges.
- Les sortides es realitzen cada dijous a les 19.30. El punt de trobada s’especificarà per a cada sortida. Per tal de respectar a les persones que arriben a l’hora, es marxarà puntualment a les 19.30. El grup va sempre junt i ningú marxa abans. S’espera sempre a l’últim i no es deixa a ningú sol.
- Ni la secció de Trail, ni el responsable de la sortida es faran responsables de cap accident que es pugui produir durant la sortida. És recomanable estar federat (modalitat C de la FEEC).
- Periòdicament la secció farà sortides especials el cap de setmana. Per aquestes sortides caldrà estar federat o treure’s llicència de dia (passar per secretaria UES).
- S’informa de les sortides mitjançant el compte d’ Instagram i Facebook de la secció TRAIL UES creant un esdeveniment, informant quin tipus d’entrenament es farà i s’inclou distància i desnivell.
- És imprescindible portar vambes de trail i és recomanable portar aigua. De Novembre a Maig és imprescindible portar frontal ja que les sortides es faran quan ja és fosc.
- Qualsevol persona participant podrà proposar altres sortides que siguin del seu gust i l’organització veurà sempre de bon grat la capacitat engrescadora dels qui així ho facin.
- No es permet la participació als menors de 18 anys a no ser que vagin acompanyats de pare, mare o tutor responsable, ni és convenient que vinguin menors de 16 anys.
- Els nou vinguts ompliran una butlleta amb les seves dades donant consentiment d’entrar dins el grup de whatsapp.
- Periòdicament la secció organitzarà xerrades i tallers (fisio, nutrició, seguretat en muntanya, lesions, millora de la tècnica…) portant especialistes de cada camp.
- L’organització es reserva el dret d’admissió i el d’exclusió de la participació a més sortides a aquelles persones que no mostrin un caràcter respectuós amb l’entorn, embrutin, malmetin la natura o mostrin falta de companyonia amb les altres persones participants.
- L’organització podrà alterar o modificar qualsevol aspecte relacionat amb el programa de sortides. Qualsevol imprevist serà resolt per les persones responsables de la sortida, la secció de Trail o la Junta Directiva de la UES segons correspongui.
Per més informació contactar amb secretaria de la UES (info@ues.cat) o els responsables de la
secció de Trail (trail@ues.cat)
Febrer 2019
La secció de Curses de Muntanya de la UES és va crear per donar suport i tenir un espai de reunió a tots els esportistes que gaudeixen de la muntanya en la seva vessant competitiva.
Tots els dimecres, fem sortides d’entrament en grup. Ens trobem davant de la UES a les 19.15 h. Per a més informació ens podeu escriure a trail@ues.cat
També ens podeu seguir per facebook
Sortim els dimecres i els dijous!
Dimecres: INICIACIÓ, grup obert a tots i totes els que es volen iniciar en les curses per muntanya.
Punt de trobada: a 1/4 de 8 del vespre davant de la UES.
Dijous: AVANÇAT, per a els qui corren sovint i volen entrenar en grup.
Punt de trobada: a 1/4 de 8 del vespre davant de la UES.
Excepcionalment es pot canviar el lloc de trobada. Estigueu atents a les xarxes!
Sortida especial de cap de setmana! Obriu les agendes i apunteu: 15/06/19 – Pedraforca 360
Aquest cop ens desplaçarem fins a Gósol per fer una ruta clàssica que dona la volta a la mítica muntanya del Pedraforca i que ens permetrà:
– Conèixer les quatre cases del Pedraforca en una mateixa ruta.
– Admirar les impressionants parets nord i sud del Pedraforca.
– Contemplar les extenses panoràmiques de les serres del Verd d’Ensija i del Cadí.
– Recórrer antics camins de fugitius càtars, contrabandistes, miners i traginers.
La ruta surt de Gósol pel camí de la Cerdanya fins al Collell, divisòria d’aigues entre el Segre i el Llobregat i pas natural del massís del Pedraforca a la serra del Cadí. Després davalla cap al refugi Lluís Estasen, amb impressionants vistes de la cara N del Pedraforca, i continua cap al vessant E passant per sota de la tartera de Saldes. Torna a pujar cap a coll de Jou pel camí dels Miners, sota la impressionant paret calcària de la cara S i, finalment, retorna al punt d’inici a Gósol. Es tracta d’un itinerari sense dificultats tècniques i fàcil de seguir -està ben senyalitzat com a PR-C 127-.
IMPORTANT: És obligatori estar federat, en cas contrari heu de passar ABANS del dia 13/06 per secretaria a tramitar la llicència de dia (4’50 €).
Activitat gratuita per a socis i socis web de la UES.
No socis UES cost de 2’50 €.
Inscripcions per l’activitat
Aquí teniu la info més important de cara a la sortida:
– Distància: 18 km.
– Ruta circular.
– Desnivell positiu: 800 m D+ aprox.
– Tipus de terreny: Corriols, pistes, trialeres.
– Dificultat tècnica: Res a destacar
– Hora i lloc de trobada: 07:30 h – pàrquing de la Plaça Marcet.(El transport el farem amb cotxes particulars)
RECOMANACIONS DEL QUE CAL PORTAR:
Vambes de trail – OBLIGATORI
Hidratació (aigua, isotònic, etc…) molt important, no hi ha cap font en tot el recorregut – OBLIGATORI
Menjar (barretes, ganyips, gels, etc …) – OBLIGATORI
Mòbil amb la bateria carregada – OBLIGATORI
Roba adient segons meteo (samarreta tèrmica, maniguets, buff, guants, jaqueta impermeable…)
Paravent – OBLIGATORI
Bastons
Crema solar, ulleres de sol…
I com no… ganes de córrer!!
Sortida especial de cap de setmana!
Aquest cop ens desplaçarem fins a la zona del Bisaura situada entre Osona i el Ripollès on coneixerem aquest meravellós indret. Descobrir el Bisaura és descobrir la bellesa dels seus paisatges, l’harmonia dels seus colors, en un entorn natural inigualable.
La ruta començarà a Sant Quirze de Besora i farem un recorregut circular d’uns 22 km i uns 1000 m D+. És un sortida molt especial; no us la podeu perdre. Recordem que no és una cursa i no té dificultat tècnica, aquells/es que en alguna sortida heu dubtat si venir o no, aquesta ha de ser la vostra sense excuses!
No us ho perdeu!
IMPORTANT: És obligatori estar federat, en cas contrari heu de passar ABANS del dia 25/04 per secretaria a tramitar la llicència de dia (4’50 €).
Activitat gratuita per a socis i socis web de la UES.
No socis UES cost de 2’50 €.
Inscripcions per l’activitat fent clic aquí
Aquí teniu la info més important:
– Distància: 22 km.
– Desnivell positiu: 1000 m D+ aprox.
– Tipus de terreny: Corriols, pistes, trialeres.
– Dificultat tècnica: Res a destacar
– Hora i lloc de trobada: 07:30 h – pàrquing de la Plaça Marcet.(El transport el farem amb cotxes particulars)
RECOMANACIONS DEL QUE CAL PORTAR:
Vambes de trail – OBLIGATORI
Hidratació (aigua, isotònic, etc…) molt important, no hi ha cap font en tot el recorregut – OBLIGATORI
Menjar (barretes, ganyips, gels, etc …) – OBLIGATORI
Mòbil amb la bateria carregada – OBLIGATORI
Roba adient segons meteo (samarreta tèrmica, maniguets, buff, guants, jaqueta impermeable…)
Paravent – OBLIGATORI
Bastons
Crema solar, ulleres de sol…
I com no… ganes de córrer!!
Més info a trail@ues.cat
Sortida especial de cap de setmana!
La ruta començarà des de Collbató per fer una volta circular d’uns 13,7 km i uns 890 m D+. La ruta té una gran bellesa paisatgística. Gaudirem d’un bon dia de trail corrent pels corriols i pistes que ens ofereix aquesta màgica muntanya. No us ho perdeu!
IMPORTANT: Obligatori estar federat, en cas contrari passar ABANS del dia 14/03 per secretaria a tramitar la llicència de dia (4’50 €).
Activitat gratuita per a socis i socis web de la UES.
No socis UES cost de 2’50 €.
Aquí teniu la info més important de cara a la sortida:
– Distància: 13,7 km.
– Desnivell positiu: 890 m D+ aprox.
– Tipus de terreny: Corriols, pistes, trialeres.
– Dificultat tècnica: Res a destacar amb excepció d’un tram voluntari una mica exposat per accedir al Tron de l’espaça.
– Hora i lloc de trobada: 08:30 h – pàrquing de la Plaça Marcet.(El transport el farem amb cotxes particulars)
RECOMANACIONS DEL QUE CAL PORTAR:
Vambes de trail – OBLIGATORI
Hidratació (aigua, isotònic, etc…) molt important, no hi ha cap font en tot el recorregut – OBLIGATORI
Menjar (barretes, ganyips, gels, etc …) – OBLIGATORI
Mòbil amb la bateria carregada – OBLIGATORI
Roba adient segons meteo (samarreta tèrmica, maniguets, buff, guants, jaqueta impermeable…)
Paravent – OBLIGATORI
Bastons
Crema solar, ulleres de sol…
I com no… ganes de córrer!
Per a qualsevol dubte, envieu-nos un correu a trail@ues.cat