Aquest activitat ja ha passat.

Trail.- Entrenament Toni Torrejón

Name: Trail.- Entrenament Toni Torrejón
Start: 2024-05-19T00:00:00+02:00
End: 2024-05-19T23:59:59+02:00

19/05/2024

ENTRENAMENT DE FORÇA I TÈCNICA DE CARRERA. (APLICABLE AL TRAIL RUNNING)

Adaptat a qualsevol nivell.

Horari 9:30h

Punt de trobada: C/Budapest (Sabadell) al costat del parc infantil (Tobogan gran). A prop del Club de natació de Sabadell (Can Llong).

QUINS BENEFICIS S’OBTENEN AMB AQUEST TIPUS D’ENTRENAMENT?

En primer lloc, s’aconsegueix una millora de la nostra resistència muscular, per tant es traduirà també a una prevenció de possibles lesions.
Millora a la nostra economia de carrera, la qual ens ajudarà a ser molt més eficients en córrer.
Aconseguirem perfeccionar la nostra coordinació.
Obtindrem grans millores pel que fa a la nostra flexibilitat i mobilitat articular.

Mostra els detalls

Data: 19/05/2024
Categoria d'Activitat: Trail

Organitzador

UES
Visualitza el lloc web de Organitzador

Trail.- Entrenament Toni Torrejón

Dl	Dt	Dc	Dj	Dv	Ds	Dg
					1 1 activitat, 1 2025-10-10 Espeleologia.- Curset de Nivell 2 d’Espeleologia (posposat)	2 2 activitats, 2 2025-10-10 Espeleologia.- Curset de Nivell 2 d’Espeleologia (posposat) 2025-11-02 Camina pel TDAH-Sabadell 360, col·laboració Camina pel TDAH-Sabadell 360, col·laboració 02/11 Camina pel TDAH-Sabadell 360, col·laboració Un any més col·laborem amb la Federació Catalana de Familiars i Afectats per TDAH juntament amb l’associació local, TDAH Vallès per donar visibilitat al TDAH assolint el repte Sabadell 360 en 4 etapes. A més, fem ciutat, fem esport. Etapes: ETAPA 1 Diumenge 12 d’octubre de 2025: La Salut - La Romànica, 10 km. ETAPA...
3 1 activitat, 3 2025-11-03 Foto.- Lliurament de premis Concurs de Fotografia de Muntanya Foto.- Lliurament de premis Concurs de Fotografia de Muntanya 03/11 Foto.- Lliurament de premis Concurs de Fotografia de Muntanya Lliurament de premis del VII CONCURS DE FOTOGRAFIA DE MUNTANYA, a les 19:30 h al Casal Pere Quart. L'exposició de les fotografies no desqualificades es podran veure en exposició de 3 al 20 de novembre en el mateix Casal Pere Quart.	4 0 activitats, 4	5 1 activitat, 5 2025-11-05 Senders km 0.- La Torre Negra (Sant Cugat) Senders km 0.- La Torre Negra (Sant Cugat) 05/11 Senders km 0.- La Torre Negra (Sant Cugat) Ruta que ens permet gaudir d'una de les zones més naturals de Sant Cugat del Vallès i de Cerdanyola del Vallès: la Torre Negra, el Pi d'en Xandri, la Torre Cendrera, i de camins i corriols ombrívols i humits de la vall de Gausac, una vall oberta a la Plana...	6 2 activitats, 6 2025-11-06 Caminades Slow Caminades Slow 06/11 Caminades Slow Engeguem una nova iniciativa amb l’objectiu de crear l’hàbit de caminar, fomentar l’activitat física a l’aire lliure i fer xarxa amb altres persones amb els mateixos interessos. Les caminades slow estan obertes a qualsevol persona que vulgui caminar a ritme suau, amb recorreguts d’entre 6 i 7 km per entorns naturals (i... 2025-11-06 Projeccions i xerrades de muntanya (amb veu de dona).- “Pioneras de la montaña” Projeccions i xerrades de muntanya (amb veu de dona).- “Pioneras de la montaña” 06/11 Projeccions i xerrades de muntanya (amb veu de dona).- “Pioneras de la montaña” A les 19h a la sala d’actes. Gratuït. Pioneras de la Montaña és un documental que explora l’ascens de les dones en l’alpinisme espanyol. Des de les primeres exploradores que van desafiar les convencions de gènere fins a les muntanyenques contemporànies, el documental traça l’evolució sociocultural que ha transformat el...	7 1 activitat, 7 2025-11-07 Marxa Infantil de Regularitat.- Reunió informativa Marxa Infantil de Regularitat.- Reunió informativa 07/11 Marxa Infantil de Regularitat.- Reunió informativa A les 19h a la sala d'actes de la UES.	8 2 activitats, 8 2025-11-08 Muntanya.- Serra de Montsant. Priorat Muntanya.- Serra de Montsant. Priorat 08/11 Muntanya.- Serra de Montsant. Priorat Recorregut circular des de La Morera del Montsant, per racons emblemàtics del Montsant, passant entra d'altres pel mític i fantàstic Grau del Barrots, el Balcó del Priorat, el preciós racó dels Boixets, el barranc de les Falles, el Mirador dels Boixets, el Toll de l'Ou, seguint cap a la Cova... 2025-11-08 Senders.- GR 1 sender històric, de Sant Joan de les Abadesses a Ripoll Senders.- GR 1 sender històric, de Sant Joan de les Abadesses a Ripoll 08/11 Senders.- GR 1 sender històric, de Sant Joan de les Abadesses a Ripoll Itinerari: Sant Joan de les Abadesses - Mas Serra del Cadell - Torrent del Roser - Barran del Salamó - Torrent de la Ginebrosa - Collada de Can Roca - Camí de Coll de Jou - Camí Ruta del Ferro - Ripoll. Distància: 14,99 km >> Desnivell: +323/-438 m Sortida...	9 1 activitat, 9 2025-11-09 MARXA EXCURSIONISTA INFANTIL DE REGULARITAT MARXA EXCURSIONISTA INFANTIL DE REGULARITAT 09/11 MARXA EXCURSIONISTA INFANTIL DE REGULARITAT El diumenge 9 de novembre de 2025 els més petits tenen una nova cita amb un dels grans clàssics de la UES: la Marxa Excursionista Infantil de Regularitat. Inscripcions obertes. Consulteu-ne tota la informació
10 0 activitats, 10	11 3 activitats, 11 2025-11-11 Senders.- Montsec Senders.- Montsec 11/11 - 13/11 Senders.- Montsec 11, 12 i 13 de novembre Estret de Mu – Congost de Mont-Rebei – Mare de Déu de la Pertusa – Alós de Balaguer – Àger – Corçà – Pont de Montanyana – Salàs de Pallars Inscripcions a partir del divendres dia 6 de juny a la tarda. Cal estar... 2025-11-11 Caminades Saludables +60, matinal.- Vall de Llobregat (Bages) Caminades Saludables +60, matinal.- Vall de Llobregat (Bages) 11/11 Caminades Saludables +60, matinal.- Vall de Llobregat (Bages) Recorregut: Pont de Vilomara, Sant Vicenç de Castellet, castell de Castellbell, meandre del Llobregat. Distància: 10,50 km >> Desnivell: +/- 42 m Sortida matinal en autocar. Inscripcions a partir del dilluns 27 d'octubre. 2025-11-11 Xerrades obertes sobre temes de muntanya.- Com preparar excursions amb la intel·ligència artificial. 10 casos d’ús. Xerrades obertes sobre temes de muntanya.- Com preparar excursions amb la intel·ligència artificial. 10 casos d’ús. 11/11 Xerrades obertes sobre temes de muntanya.- Com preparar excursions amb la intel·ligència artificial. 10 casos d’ús. A càrrec d’Oriol Carol, alpinista i director de l’Oficina de Govern de les Dades de la Universitat Autònoma de Barcelona. Xerrada pràctica en la que aprendrem com la IA ens pot ser útil per preparar millor les nostres sortides a la muntanya. A través de 10 casos coneixerem diverses eines...	12 1 activitat, 12 2025-11-11 Senders.- Montsec	13 2 activitats, 13 2025-11-11 Senders.- Montsec 2025-11-13 Projeccions i xerrades de muntanya.- Groenlandia, 50 anys Projeccions i xerrades de muntanya.- Groenlandia, 50 anys 13/11 Projeccions i xerrades de muntanya.- Groenlandia, 50 anys 50 anys de l'expedició a Groenlandia Al juliol de 1975 un grup de socis membres del Club Alpí Sabadell (CAS) van realitzar una expedició a Groenlàndia que durant 25 dies els portà a realitzar 15 cims. L’expedició estava formada per Lluís Comes (Sagal) el cap de l’expedició, Miquel Comes, Jordi...	14 0 activitats, 14	15 2 activitats, 15 2025-11-15 Curses d’orientació.- Rogaine Serra de Milany. Organitza Aligots Curses d’orientació.- Rogaine Serra de Milany. Organitza Aligots 15/11 Curses d’orientació.- Rogaine Serra de Milany. Organitza Aligots 2025-11-15 Espeleologia.- Espeleo descoberta – Coves del Mamut Espeleologia.- Espeleo descoberta – Coves del Mamut 15/11 Espeleologia.- Espeleo descoberta – Coves del Mamut En aquesta ocasió ens desplacem fins a l’Anoia per endinsar-nos a les Coves del Mamut de Cabrera d’Anoia, un autèntic tresor natural format fa milers d’anys per l’acció de l’aigua sobre la roca calcària. En aquest recorregut descobrirem galeries espectaculars, estalactites i estalagmites que semblen escultures, i racons plens de misteri...	16 2 activitats, 16 2025-11-16 Natura.- La màgia de Savassona i Casserres Natura.- La màgia de Savassona i Casserres 16/11 Natura.- La màgia de Savassona i Casserres Ruta per l’Espai Natural de les Guilleries-Savassona que combina natura, història i patrimoni. Des de Tavèrnoles anirem entre rouredes frondoses fi ns a l’extraordinari jaciment neolític de Savassona, on veurem la Pedra del Sacrifi ci, la Roca de les Bruixes i altres elements fascinants. Visitarem també el monestir de Sant... 2025-11-16 Marxa Excursionista Infantil de Regularitat – Lliurament de premis Marxa Excursionista Infantil de Regularitat – Lliurament de premis 16/11 Marxa Excursionista Infantil de Regularitat – Lliurament de premis A les 11 h a la sala d'actes. Lliurament de premis i obsequis per a tots els participants.
17 0 activitats, 17	18 1 activitat, 18 2025-11-18 Cafès científics.- El fascinant món dels minerals. Catalunya, un país miner? Cafès científics.- El fascinant món dels minerals. Catalunya, un país miner? 18/11 Cafès científics.- El fascinant món dels minerals. Catalunya, un país miner? A càrrec de Joan Abella, mineralogista. Gemmòleg i mineralogista descobridor de l'abellaïta Organitza: Secció Natura. UES. 19 h, sala d'actes, gratuït.	19 2 activitats, 19 2025-11-19 Les excursions del dimecres.- Capafonts Les excursions del dimecres.- Capafonts 19/11 Les excursions del dimecres.- Capafonts Baix Camp Ruta circular de tardor que ens portarà pels entorns de Capafonts, poble que es troba enclavat a la Serra de Prades. El recorregut ens portarà cap a la impressionant cúpula natural de la Cova de les Gralles i la Font de la Llúdriga, font natural situada en un... 2025-11-19 Vídeo.- Premis Miquel Fàbregues de reportatges i documentals. Lliurament de premis Vídeo.- Premis Miquel Fàbregues de reportatges i documentals. Lliurament de premis 19/11 Vídeo.- Premis Miquel Fàbregues de reportatges i documentals. Lliurament de premis Lectura del veredicte del jurat. Lliurament de premis. Projecció de les pel·lícules premiades. A les 19 h a la sala d'actes. Gratuït.	20 1 activitat, 20 2025-11-20 Presentació del llibre COLLSACABRA [Una biografia], de Blanca Busquets Presentació del llibre COLLSACABRA [Una biografia], de Blanca Busquets 20/11 Presentació del llibre COLLSACABRA [Una biografia], de Blanca Busquets A les 19 h, a la sala d'actes. Gratuït Hi ha muntanyes que es trepitgen i muntanyes que es viuen. El massís del Collsacabra és d’aquestes darreres. Amb la seva escriptura personal i evocadora, Blanca Busquets ens convida a sobrevolar aquest paisatge tan singular —de cingleres abruptes i boscos fondals,...	21 0 activitats, 21	22 3 activitats, 22 2025-11-22 Muntanya.- Turó de Burriac (322 m). MARESME Muntanya.- Turó de Burriac (322 m). MARESME 22/11 Muntanya.- Turó de Burriac (322 m). MARESME Recorregut circular des d'Òrrius, per l'obaga, fins al Castell de Burriac, mirador privilegiat de tot el Maresme. Tot el recorregut es troba dintre del Parc de la Serralada Litoral. Des d'Òrrius baixarem cap a la riera de Riudemeia i travessarem la carretera d'Argentona per endinsar-nos per un bosc de pins... 2025-11-22 Curses d’orientació.- Dos dies del Berguedà. Organitza COB Curses d’orientació.- Dos dies del Berguedà. Organitza COB 22/11 - 23/11 Curses d’orientació.- Dos dies del Berguedà. Organitza COB 2025-11-22 Natura.- Montserrat: Aigua, coves i història mil·lenària Natura.- Montserrat: Aigua, coves i història mil·lenària 22/11 Natura.- Montserrat: Aigua, coves i història mil·lenària En l’any del mil·lenari de Montserrat, seguirem un atractiu itinerari per aquest Parc Natural centrat en l’aigua com a agent escultor i recurs essencial al massís. Al matí, sortint de Collbató, farem una ruta pel Pla de Montserrat que ens portarà a descobrir diverses fonts emblemàtiques. A la tarda, visitarem...	23 2 activitats, 23 2025-11-23 Senders.- de mar i muntanya: de Calella de Palafrugell a Palamós Senders.- de mar i muntanya: de Calella de Palafrugell a Palamós 23/11 Senders.- de mar i muntanya: de Calella de Palafrugell a Palamós Els Senders de Mar i Muntanya són una col·lecció d’itineraris que combinen el millor dels paisatges de costa i de muntanya. Són excursions pensades per a persones acostumades a caminar, en general de dificultat fàcil i amb encant especial gràcies a la proximitat del mar. De Calella de Palafrugell fins a Palamós.... 2025-11-22 Curses d’orientació.- Dos dies del Berguedà. Organitza COB
24 0 activitats, 24	25 2 activitats, 25 2025-11-25 Caminades Saludables +60, tot el dia.- Estany de Graugés i Sant Vicenç d’Obiols Caminades Saludables +60, tot el dia.- Estany de Graugés i Sant Vicenç d’Obiols 25/11 Caminades Saludables +60, tot el dia.- Estany de Graugés i Sant Vicenç d’Obiols Berguedà Ruta circular per l'entorn de l'estany de Graugés, a Avià, per descobrir els salts d'aigua de la riera de Graugés i l'ermita de Sant Vicenç d'Obiols. Distància: 12 km >> Desnivell: 275 m Sortida en autocar de tot el dia. Dinar opcional a restaurant. Inscripcions obertes a partir del... 2025-11-25 Xerrades oberte sobre temes de muntanya.- Les libèl·lules, un baròmetre del canvi climàtic als Parcs Nacionals Xerrades oberte sobre temes de muntanya.- Les libèl·lules, un baròmetre del canvi climàtic als Parcs Nacionals 25/11 Xerrades oberte sobre temes de muntanya.- Les libèl·lules, un baròmetre del canvi climàtic als Parcs Nacionals A càrrec d’en Cesc Múrria, professor d’ecologia, Facultat de Biologia, Universtitat de Barcelona (UB). Membre de l’Institut de Biodiversitat (IRBio-UB). Els impactes humans estan provocant una alteració extremadament ràpida del nostre món, des dels canvis en l'ús del sòl i la pèrdua de l'hàbitat fins al canvi climàtic. A partir...	26 1 activitat, 26 2025-11-26 Scrabble partida duplicada Scrabble partida duplicada 26/11 Scrabble partida duplicada A les 18 h, a la sala d'actes. Gratuït. Organitza: Club Scrabble Sabadell La duplicada és una variant de l'Scrabble. Tots els jugadors/es s'enfronten al mateix tauler i lletres al mateix temps, cercant la paraula amb la puntuació més alta. Com funciona la partida? Al començar el joc l'àrbitre tria...	27 2 activitats, 27 2025-11-27 Natura.- La Matagalls – Montserrat poc a poc, xerrada introducció Natura.- La Matagalls – Montserrat poc a poc, xerrada introducció 27/11 Natura.- La Matagalls – Montserrat poc a poc, xerrada introducció Xerrada d’introducció de la tercera etapa: Els Cingles de Bertí Entrevista a Jesús Cano presiden del Grup Excursionista de Bigue si Riells -Amics dels Cingles de Bertí, autor del llibre "El Bertí, flaixos d’una cinglera" i del blog “El senyor dels Bertins”. A les 19:30 h a a la sala... 2025-11-27 BTT.- Volta per Sant Feliu de Codines BTT.- Volta per Sant Feliu de Codines 27/11 BTT.- Volta per Sant Feliu de Codines Per territori Màrius Torres a Sant Quirze Safaja Trobada a les 9:00 al centre Cívic de Sant Feliu de Codines Uns 40km i +800 m, dificultat moderada amb algun petit corriol fàcil. Esmorzarem pel camí i sortirem de SFC cap al SQS, llavors encarem la pista de Barnils i tornarem...	28 0 activitats, 28	29 1 activitat, 29 2025-11-29 Curses d’orientació.- Dos dies a l’Anoia. Organitza COC Curses d’orientació.- Dos dies a l’Anoia. Organitza COC 29/11 - 30/11 Curses d’orientació.- Dos dies a l’Anoia. Organitza COC	30 3 activitats, 30 2025-11-29 Curses d’orientació.- Dos dies a l’Anoia. Organitza COC 2025-11-30 Natura.- La Matagalls-Montserrat, poc a poc. Etapa 3 Natura.- La Matagalls-Montserrat, poc a poc. Etapa 3 30/11 Natura.- La Matagalls-Montserrat, poc a poc. Etapa 3 En aquesta tercera etapa anirem d’Aiguafreda al pont de les Ferreries (riu Tenes), travessant els cingles de Bertí, declarats espai d’interès natural, fi ns a Puigdolena. 2025-11-30 CROSS DELS ESQUIADORS Cursa popular i caminada de marxa nòrdica amb La Marató CROSS DELS ESQUIADORS Cursa popular i caminada de marxa nòrdica amb La Marató 30/11 CROSS DELS ESQUIADORS Cursa popular i caminada de marxa nòrdica amb La Marató Cursa popular (4 o 8 km) Caminada de Marxa Nòrdica (11 km) Bosc de Can Deu, Sant Julià d’Altura Aquest any sí, ens retrobarem al Bosc de Can Deu per compartir plegats aquesta matinal esportiva, social i solidària que fan tants i tants anys que organitzem just abans de la...

PROPERES ACTIVITATS

Calendari de Activitats

Trail.- Entrenament Toni Torrejón

Mostra els detalls

Organitzador

Activitats relacionades